こんにちは、ヒビコです。
突然ですが…
心の平穏、どのように保っていますか。
今日は
最近私が実行している、
他人への小さな
｢モヤッ｣とか｢イラッ｣を
軽減できる考え方
についてサラッと書きます。
全然たいしたことないのでほんとにサラッといきますね。
「この人も自分の人生を一生懸命生きているだけ」と思う
はい、たいしたことなさすぎるので、
いきなり結論。
他人にモヤッとしたら、
この人も自分の人生を一生懸命生きているだけさ！
と思ってみる。それだけです。
あの店員さんの態度なんだよぉ～（イラッ）
とか、
上司のあの言い方、ないよな～（モヤッ）
など、
他人の言動に対する
この程度の小さなマイナスの気持ち。
私もキャパの小さい人間でしてね…
モヤッとすることがよくあるんですよ。
でもそんなマイナスの気持ちって
持っていてもいいことがない。
なので、できるだけ早く手放すに限る。
そこで編み出した考え方が
この人も自分の人生を一生懸命生きているだけさ！
です。
この、謎の上から目線で考えてみると…
あーら不思議。
ちょっとモヤッとした気持ちが軽減されるではありませんか。
ちなみに、
夫の浮気、
など本気の怒りには効かないと思いますので悪しからず。
あくまで小さなモヤモヤに対して効果を発揮します。（私の場合）
考え方のポイント
一応自分なりに、
なぜこの考え方でモヤッがなくなるのか考えてみました。
他人の言動にモヤッとする時って、
「私が、（他人に）こんなことをされた」
と被害者意識があるからだと思うんですよね。
この時の主語は「私」。
私が考えることは、
当然ながら、
「私」が主語になりがち。
でも、
主語をあえて、自分をモヤッとさせた「他人」にしてみる。
「（こんな態度をとったこの人だけど）この人も一生懸命自分の人生を生きてるだけなんだ…！」
こんな感じで考えてみると、
「〇〇された」という自分の被害者意識が薄まってきます。
そして、あえての上から目線で
「うんうん、
君も一生懸命人生を生きているのは分かっているよ！
そんな態度をとってしまうこともあるだろうよ！」
と思うことで、
優しい気持ちになることができる…。
私はこれでたいしたことない日々のモヤッからは
かなり素早く脱却できるようになりました。
はい、もちろん一番いいのは、
いちいちモヤッとかイラッとかしないことだというのは分かっています！
でも、
修行が足りない私は、
些細なことでモヤッとしてしまうんです。
たとえ、その上から目線は何様だ！
と言われても、
いつまでもモヤモヤしているより100倍良い、はず。
と思って、
しばらくはこの考え方を採用しつつ、
いずれは菩薩のように広い心を持てたらと願うばかりです。
（当分、無理だろう）
以上、私の
些細なモヤッ＆イラッ解消法
でした。
ちなみに。
～つい最近のイラッ！解消例～ ↓↓
土曜日の午前中、
チャイムが鳴って
あわててパジャマのズボンを履き替えて出ると
ドアの外に笑顔の女性。
ええ、某宗教団体の集会の案内で…
しかも集会場所が隣の県ですらない遠方で…
いやどうせ行かないからどこでもいいのだが…
うんうん、
あなたも一生懸命に生きてるだけだもの！
自分のやるべきことをやってるだけだものね…！
でも…
でもね…
土曜午前にいきなり来るのはやめてぇぇぇ
イラーッ！！
ということがありました♪
（あれ？イライラが全く解消できてない）
（じゃあこの記事なんなの）
※あの…たまに解消できますよっ、てことで…。
…ウソじゃない！ウソじゃないんです…！
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