こんにちは、ヒビコです。
ミニマルライフを目指す40代主婦です。
オンラインヨガを始めて、約1ヶ月経過しました。
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まだたった1ヶ月ですが、
明らかな効果を感じています。
今日は
オンラインヨガ、1ヶ月続けた効果。
こんな良いことがありました！（私の場合）
です。
オンラインヨガの効果
私が入会したのは、LAVAの「うちヨガ＋」です。
Zoomを使ったオンラインヨガで、
私は週に3～4回、
午前中に1時間弱のヨガプログラムを受講しています。
（レッスン開始時間前までにネットで予約）
始めて1ヶ月。
ヨガ始めて良かったな～！と思う点は
1. 肩、背中の凝りが激減
2. 足が軽い（歩きやすい）
3. 足のマメが治ってきた
4. 少しお腹が凹んだ
5. 生活にメリハリができた
です。
1. 肩、背中の凝りが激減
これまで、毎日家でパソコンに向かうことが多く、
常に肩～背中がカッチカチでした。
朝起きた時から背中の凝りがひどくて1日辛い…なんてこともよくあり。
それが、今。
肩～背中の凝り、全く感じない…！
体がとにかくラクになりました。
これだけでヨガを始めた甲斐あり！
体の調子が良いって素晴らしいです。
2. 足が軽い（歩きやすい）
ヨガの後、散歩などに出るとすごく感じるのがこれ。
足が軽い！前に出やすい！
股関節の動きがスムーズな感じ。
特にヨガを始めたばかりの頃はそれが顕著でした。
今まで重い足を引きずって歩いてたの、
気づいてなかった…！
3. 足のマメが治ってきた
私は右足に体重をかける癖があります。
そのせいで右足の裏、外側にマメのようなものができて、
ヨガを始める数ヶ月前くらいから、痛むようになっていました。
それが最近、かなり改善。
痛みは出なくなり、マメの程度も良くなってきました。
推測ですが、
ヨガのおかげで左右の重心が多少整ったのではないか？
以前より足の内側の筋肉を使えるようになったのかも？
と思っています。
4. 少しお腹が凹んだ
ここのところ、
全く運動してなくてお腹が出まくりだったのですが、
少しだけお腹が凹みました。
（ちなみにまだ出てはいます！）元気よく告白
筋肉痛になるような運動ではないのに、
なんだか効いているようです。
自分比ですが、横腹も少し薄くなった気がします。
誰も気づいてないけどね！いいんだ！
5. 生活にメリハリができた
「うちヨガ＋」は事前予約制。
予約をした時点で、
その日のその時間は絶対に「ヨガの時間」に決まります。
これがなかなか良くて。
おかげで、
「買い物はヨガが始まる前に行ってしまおう」
とか
「ヨガ前に掃除をしておこう」
とか、
1日の中に区切りができて、
ダラダラしにくくなりました。
私のようについ物事を先延ばしにするタイプは、
何かをやる時間が強制的に決まっている
というのがとても有効なようです。
生活にメリハリが出て、毎日の充実度が上がりました。
今後も続けます
というわけで、
オンラインヨガを始めて良いことばかりなので、
今後もコツコツ続けていこうと思っています。
（体がかたくても楽しい。）いつか柔らかくなるのだろうか…？
「オンラインで他人とつながっている」
というちょっとした緊張感もありつつ、
でも相手には自分の画像は見えない気楽さ
（見せることもできますが、私は見えないようにしてやってます）
が、自分にはちょうど良い塩梅で。
あとスタジオでのヨガと比べて、
他人の目がない分、
無理せず自分のペースでできるのも良い。
（人がいるとつい頑張りすぎる見栄っ張りね…）
体の調子はいいし、
あわよくばもう少しお腹が凹むといいな！
と目論んでます。
経験上、
気合を入れすぎるとすぐ飽きてしまうので。
さりげなーくなんとなーく日常生活に組み込んで
長く続けていきたいと思います。
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