こんにちは、ヒビコです。
ミニマルライフを目指す40代主婦です。
6月末に
まさかの梅雨明け…
そして猛暑…
節電呼びかけ…
皆様いかがお過ごしでしょうか？
私はどうすればいいんでしょうか？
ということで、
今日は、
せっかく暑いから、
汗かいてやせよう！
と思って家事することにした話
です。
※熱中症にはくれぐれも気をつけてください。
まず気持ちを盛り上げる
まず、やることは、
気持ちを盛り上げることです。
…は？（皆様の声）
スミマセン無視して続けます。（無視するな）
午前10時、自宅リビング。
室温32℃、
私は自分に言い聞かせる…。
ここはホットスタジオであり…
私は汗をかいて痩せるためにここにいるのであり…
汗をかけばかくほどラッキーなのだ！
と。
なので、それらしい格好に着替えます。
こんな感じとか。↓
私は唯一持っているスポーツ用のタンクトップに着替えて、
気分を盛り上げております。
ここまでで準備完了です。
そして暑い部屋で家事をする
そしてエアコンをつけずに
思う存分、家事をします。
（ちなみに窓は開けてます。）
ホットスタジオに汗をかきに来ている私（※注：イメージ）なので、
汗をかきそうな家事ほどラッキーです。
（例：床の拭き掃除）
汗がダラダラ出てきますが、
エネルギー消費してるぜ！
と思ってさらに頑張ってみたりします。
注意するのは、
熱中症予防のために、
水分＆塩分補給はしっかり行うこと。
↑常備してます。
そして、家事が終わったら、
ご飯作りは暑いので、
ついでに汗だくのまま昼ご飯を作り、
エアコンをつけてから、
シャワーを浴びに行く…。
※あくまでもホットスタジオでの
レッスン後の汗を流す気持ちで。（どうでもよい）
すると…。
シャワーから出た後、
涼しい部屋と
既にできているお昼ご飯
がある。
なんというご褒美感…！！
と、ここまでがワンセットです。
良い点いくつか
この、
家をホットスタジオだと思って
わざわざ汗をかく家事をやる作戦は、
くだらないごっこ遊びではありますが、
良い点がいくつかあります。
・エアコンをつけてないのに、我慢してる感がゼロ
・暑いのに、家事がはかどる
・達成感で、その後の休憩時間が天国
・汗をきちんとかける体になる
・ついでにやせる（かもしれない）
暑さどんとこい！
の気持ちになれるのが一番のメリットですかね。
あと、汗は定期的にしっかりかいた方がいいと思ってるので、
これならそれも叶う。
昔、ホットヨガに通っていた頃、
ものすごく汗をかきやすくなったと感じたことがありました。
普段から汗をかいていないと、
汗ってなかなかかけないんですよね。（今この状態の私）
私は、これから続く暑い日、
体調の良い日はこの作戦で、
夏中に家ピッカピカ！
ついでに新陳代謝アップで、
お肌もピッカピカ！
ついでにやせる！（これが一番未知数）
を目指します！
正直、これを読んで
マネしてみよう！
と思う奇特な方がいらっしゃるかは分かりませんが、
心の中で思うだけなのでよろしければ。
その際はどうか熱中症にならないようにだけ、
くれぐれも無理せず、お気をつけください。
さて、今日も自宅ホットスタジオにうってつけの気温です。
頑張ろう！
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